Важно, чтобы вы употребляли алкоголь умеренно, поскольку он не играет важной роли в вашем восстановительном процессе, но мог бы потенциально нежелательно сказаться на Ваших способностях. Давайте взглянем на значение алкоголя относительно вашей тренировочной диеты и атлетических качеств.

Наряду с тем, что алкоголь - наркотик, он также источник калорий - бесполезных калорий, которые не используются для энергии, как углеводы, белки и жиры. Пиво и вино содержат лишь небольшие количества углеводов и лишь следы белков, витаминов и минералов. На деле, алкоголь может влиять на то, как ваш организм использует витамины и минералы. Пол-унции чистого этилового спирта эквивалентна одной условной порции - 12 унциям (240 ml) пива (150 calories); 4 унциям (120 ml) вина (100 calories); и 1.25 унции (38 ml) крепких напитков (100 calories).

Несмотря на происхождение из ферментированных углеводов, алкоголь усваивается организмом как жир. Алкогольные продукты превращаются в жирные кислоты, ... Читать дальше »

11 апреля этого года, в 10:03 по Московскому времени, на главном паркур форуме Украины появилось неоднозначное сообщение о том, что в Ивано-франковске запретили паркур. По словам очевидцев, милицейские патрули задерживают трейсеров и забирают их на сутки в КПЗ, а так же просят рассказать о других «прыгунах-вандалах», что «орудуют» в данном районе. Но это ещё не всё, на всех, так называемых «нарушителей» налагается штраф за массовый вандализм. Подобные случаи, как оказалось, наблюдаются не только в Ивано-франковске, но так же и в Харькове и Днепре.